１１月２４日（金）出町中学校体育館（オールコート）
フットワーク
シャトルラン
３角パス
突き出し
スライドステップ
スライド１対１
ラングライド
スライドからラングライド
コースチェック２
チェックアンドシール
カバーエクスチェンジ
コフィンコーナーダブルチーム
フロントコート２線のカバー
ヘッジ、カバーエクスチェンジ、スティール
３対３
ジャンプ
終了
ディフェンス中心の練習でした。今日からオールコートのディフェンスを変更します。
ラングライドのつき方を変更したのと、２線のヘルプディフェンスを２種類追加しました。
オールコートディフェンスはコートの位置によってボールマンのつき方を変えていきます。
能力がないところを頭でカバーしましょう。
帰るときの姿を見てると母子球が痛くなった者や足の爪が痛くなった者等がいましたが
今までディフェンスの練習をあまりしてこなかったので仕方無いと思っています。
足はもっと鍛えていくので覚悟しておきましょう。