１０月１１日（木）１６：００〜１７：５０ 砺波市民体育館 オールコート
柔軟
ツイスティング
ドリブルワーク
コースチェック
※種目 オフェンスはドリブルミックス。ディフェンスはスライドのみ、スライドからクロスステップ、コースチェック、チャンネルディフェンス、シュートチェック
肩入れ
コントロールシュート
※種目 アンダーハンドレイアップ、オーバーハンドレイアップ、ワンステップレイアップ、逆足オープン、逆足クロス、パスフェイクレイアップ、ステップインオープン、ステップインクロス、たて足、キキムーブ、レイバックシュート、リーチバックシュート、フェイクからリーチバックシュート
シュート後に突き出しをベースラインからハーフラインまでやって後ろにつく。
ドリブルストップジャンプショット
ドリブル１対１
ペイント２対１
※ぎこちない ドンくさい 顔が必死で余裕無し
３メンパッシング
※パスがいいかげんで見てられません。
３対３
終了
個人技の目標をもっと高いところにおくこと。
３対３で、ボールを持っていない者は目的を持った動きをすること。ミートアウトでボールを要求、カッティングで要求しながらスペースを空ける、スペースに飛び込む、合わせ等。動きを止めたときに今は何を目的に動いていたのか質問されても答えられるようになること。
スローインからのボール運びはパスアンドランがメインでドリブルは最終手段とします。リバウンドからはガードにアウトレットパス、ミドルレーンに繋ぎに来れるようにしなければゲームに繋がる練習になりません。ボールを持ったら前を確認しないですぐにドリブルをつく球技大会プレーは厳禁です。
動きを良くするためのペイント２対１と２対２は１０月いっぱいまで行う予定です。１１月からは県新人戦に向けたシステム練習（５対５の形作り）に入っていきます。それまでにオフェンスのパス回し、カウンター、ジョイントの動き（フェイク、ボール移動、ピボットでディフェンスをやっつける）がスムーズになることを目指しましょう。
１０月１２日掲示板
＞ＫＡＩさん 初めまして
これからもよろしくお願いします。
フットワークや筋力トレーニングについての私の考え方はリンクさせていただいているMOCCHIN先生のＨＰの中にある提言コーナーに掲載されていることと同じ考え方でやっています。
以前、講習会で筋力トレーニングの開始時期は特に無いがトレーニングに見合った効果を上げるには女子は１４歳くらい、男子は１７歳くらいになれば力のつく度合いが高くなると聞きました。また、筋力トレーニング系は毎日連続して続けるのではなくトレーニング終了から２４時間経過して筋肉の超回復があってからトレーニングをすると効果的なことは有名です。中学女子であれば筋トレをやることは問題ないと思います。
時間が豊富にあるのなら筋力トレーニングを１日おきにじっくりとやりたいところですが、練習時間が限られていますからその中でできるだけボールを持った練習と対人の練習をやる中で脚力や体力がつくように考えています。しかし、それだけでは不十分なところは、フットワークで強化するように考えています。腕立て伏せや腹筋等もやりますが、シャトルランやフットワーク系の練習の待ち時間にやるようにしています。腕力強化もパス練習等でやれると良いのでしょうが、平日の練習時間は実働で１時間半です。この中でシュートを含めた個人技と１対１の練習に時間を割くので、先に書いたことで補うようにしているのと選手たちに上を目指すのなら自宅でもやるように言っています。（やっているかどうかは不明です）
１１月中旬の県新人戦が終了すると３月まで１７時完全下校（１６：５０分部活終了）になるので市民体育館に移動しなければならない火曜日と木曜日は廊下でトレーニングになります。週２回では不完全ですがそのときにしっかりとトレーニングをやります。県でトップレベルの陸上部に出稽古に行くこともあります。参考にならないかもしれませんが、このような感じでしっかりとしたトレーニングはやっていないといったところでしょうか。これは私も悩んでいるところです。
＞バスケ人生さん
遠征の件ですがたいへんありがたく思います。このＨＰをご覧になっていて実際にチームを見られたときにがっかりされないように頑張りたいと思います。
モーションオフェンスの件は練習戦術解説の中に私の考え方を掲載してあるのでご覧下さい。スクリーンの考え方も書いてあります。
余談ですが理想は、走れるビッグセンターがいて、しっかりしたディフェンスから速攻、セカンドブレイクでセンターが中に飛び込む、ボールが入る（ディフェンスが厳しく守ってきたら直角ポストだ）、センターが振り向く、外からヘルプが来る、力強いプレーでゴールへボールをねじ込む、できなければ外へボールを振る、ディフェンスが必死に止めにいく、カウンターで抜いてジャンプショット、落ちてもセンターがリバウンドシュート、なあんてやりたいものですねえ。指導者を辞めるまでにこんなことをできる年が来ないものかと思います。
スクリーンを指導する時期の件ですが、積極的に使うかどうかは別にして今後のバスケ人生のことを考えて一通りのことを指導する日を作ります。新チームになってからまだ指導していませんが、２年生は昨年もやっているのでできるであろうと思っているとそれがまたすっかり忘れてできなくなっているのががっかりするところです。
スピードと力強さを求める→途中でテクニックを指導する、指導したことはやるように要求する→スピードが無くなる→振り出しに戻る
動きで振り切ってボールを要求→ボールを持ったら１対１だ→スクリーンを指導する→それにこだわってボールがストップ、スピードが無くなる→結局攻めれない
指導しているとこんなことの繰り返しです。指導者は今は何をすべきかをしっかりと見極める力がないといけないと思います。そう言っている私も怪しいものです。頑張りましょう！！