１月１０日（水）出町中学校体育館
ツイスティング
フットワーク
１番から６番 （バランス（頭の位置） 膝を曲げる 視線 声 スタンスを広く つま先の向き）
シュートフォームチェック
ジャンプショットのみ （高くジャンプ キャッチしてから膝を曲げない 素早いインサイドステップ 顎を引く）
リバウンド
ジャックナイフ ワンハンドキャッチ ピボットリバースターン
（着地したときのスタンスを広く かかとに重心がかからない ボールを下げない 取ったの声）
ゴール下連続シュート（マイカンドリル）
ジャンプショット レイバック リーチバック フック ジャンプフック リバースターンフック
（ジャンプショットのときゴール右側でシュートするときひじが開かない フックシュートバックシュートのときの指先の向き）
スーパーマンドリル
シェービング
パッシングダウン
パッシングダウン２対２
センターはターンシュート
ガードフォワードはトップから合わせ
３対３
コート３往復ダッシュ
柔軟
終了