２月７日（水）出町中学校体育館 オールコート １８：００〜２０：００
ストレッチ
ツイスティング
フットワーク １番から６番
シャトルラン
スイングリード
クローズアウト
ラングライド
スライドからラングライド
コントロールシュートB
両サイド走り込みシュート ３箇所
ドリブルストップジャンプショット
シェービング ディフェンス付
センターはターンシュート 他はムービングキャッチ
センターはブロックから１対１ 他はミートアウトから１対１
３メン エナジーバージョン
２メンパッシング ディフェンス付
３対３
柔軟
終了