２月１５日（金） １６：１０〜１７：２０ 出町中学校体育館 オールコート
柔軟
ツイスティング
シャトルラン
ボールハンドリング
ドリブルワーク
対人パス
出足チェック
もらい足
※ ミートアウト３種類、ゴールミート、巻き込み、片足正面、片足背面
軸足の抜き、１歩目の抜き。空中で体が回転している。肩を落としたドリブルの付き出し。
コースチェック
シューティング
ドリブルストップジャンプショット
キキムーブ
３対２〜２対１
ハーフ４対４
※ 最初にパス３回、エイトでまわしてからフリーの攻めに入る。
終了
体の各関節をばらばらに力を入れることができるようになる。ジャンプするときに全身に力が入り固まるのではなく、肩は落ちていて、ボールを離す瞬間に肘と肩が上がっていくように。脱力するとゆっくりとした動きになるのは違うので脱力した状態で体の各部分が素早い動きができるよう意識と研究をするように。
体育の時間でバスケをするとき、どんなに高度な技術を披露しても皆が一番感心してくれるのはシュートを入れることです。シュート入れましょう！！