８月３日（火） 出町中学校体育館 ８：３０〜１３：３０ オールコート
最後の５対５は、へろへろになっていましたが、その真っ白でへろへろな状態での動きが試合での動きになります。そこで更に一頑張りと集中できるかどうかで最後の勝負が決まるのです。へろへろになったときこそ「なんば走り」を意識するべきなのですが、頭が空白状態では、従来の走りに戻り更に体力を消耗しています。
北信越まで練習はあと２回になりました。シュートと１歩目の出し方は特に意識して取組んでほしいです。シュートはキャッチ前の待ち方（走る速度）、心構え、キャッチの仕方と頭の位置、打つ瞬間の体のバランス、手首の返しで確率が大きく違ってきます。徹底的に意識しましょう。１歩目の動き出しは、これまで長い時間をかけて取組んできたのですが、ゲームで出るにはまだまだ練習回数が足りないので体に染み付いていません。横で見ているときにも常に意識して取組んでほしいです。
今日の練習を見ていて、いつもはめったに跳ぶことの無いエースＮがぼんぼんジャンプしているように見えました。やる気になっただけかもしれませんが、肩吊りジャンプと蹴りジャンプの効果が表れているのかもしれません。肩吊りジャンプってなんのこと？と思っている人はＮに聞いて取組みましょう。練習後に私とＮが一緒に跳んでいたやつのことです。足で踏ん張らないから疲れないので何回もできるはずです。今までに使うことの無い部分を使うようになることで高く跳ぶことができるでしょう。
ストレッチが終わったら、骨盤割り、ツイスティング、提灯。その後に、抜きの足浮きを１０回、足浮きで９０度ターンを左右５回計１０回、１８０度ターンを左右５回計１０回。ベースラインに並び、再度抜きの足浮きを５回、抜きの９０度方向転換ウオーク、その後、蹴りジャンプをベースラインから始めて、１０回跳んだら常歩きで反対のベースラインまでランニング、そこから逆足で蹴りジャンプを同じように行う。次に肩吊りジャンプをベースラインから少しずつ前方へ向かって連続１０回跳んだらハーフラインまでランニング、反転して更に１０回跳んでランニング。
次にフットワーク、シャトルランと行い、先生の指示で練習を行う。
気合は入れるが、足はしっかり抜いて練習すること。
今日は、積極的にシュートを狙えと言ってあったのでそのとおりにどんどんシュートを打っていましたが、どんな状態でもフリーなら打つのでは無く、前方に大きくスペースがあるのなら確率の高いジャンプショットを狙うことが必要です。明日の練習（今日になってしまいましたが）ではシュートセレクションを考えて行いましょう。