１１月２６日（水）１６：１０〜１６：５０ 旧出町小学校体育館 オールコート
ストレッチ
ツイスティング・提灯
なんば走り、９０度ターン、３６０度ターン
ボールハンドリング（クイックチェンジ・ヨーヨーのみ）
ドリブルワーク ミックス２周
※ レイアップの確率を上げるため、リングに直接狙うようにする。
２メン （空中パス・パスフェイクのみ）
コースチェック ドリブルミックス２セット
４５度１対１ オフェンス連続４回
※ 今日のチェックポイントは、もらい足と突き出しを工夫すること。ディフェンスとの駆け引きが大切であるが、わざと新しいことにチャレンジするよう意識する。ディフェンスは徹底してプレッシャーをかけ足が出るよう意識する。
ハーフ３対３
※ 個々の練習でやっているが、ディフェンスをつけたフリーの練習でできていない個人技を積極的に試す。トライした結果ミスしたことは良いミスなので積極的にトライする。
ストレッチ
終了
先日練習試合に来られたチームの指導者から、練習時間はどれくらいですかと聞かれたので、“実働３０分です”と答えると驚かれました。でも本当に３０分です。この冬場の期間をどう乗り切るかで春から夏にかけてどこまでいけるかがかかってきます。
短い練習時間ですが、個々に目的を持って練習に臨み、“できないことができるようになる”という練習の目的が達成できるよう頑張りましょう。