２月２９日（日）１３：００〜１７：００　出町中学校体育館　オールコート

ストレッチ

伊藤式体操　猫体操　ツイスティング　提灯　抜きターン、抜きターンジャンプ等

スタターステップから抜いてスタート

フットワーク１番から６番

シャトルラン

ディフェンスフットワーク

２ボールハンドリング

ボール移動　ピボット

ボール２個、対人パス

対人ドリブルワーク

コースチェック

ドリブルシュート　７種類レイアップ　ウイークサイド・ストロングサイド

ドリブルストップジャンプショット

３人一組対人パス

２メンパッシング　ノーステップ、ワンステップ、ツーステップ、ロングツーステップ、パスフェイク・ワンドリブルパス

ディフェンス付、シェービング

パスアンドラン　ウイングからトップへパスしてパスラン（パスランブラインドサイドカット、引っ張ってブラインド、引っ張ってボールサイド、パスランボールサイド・クイックパス）

ペイント２対２

４対４ドライブカバー

５対５
※　なんとなくドリブル、前を確認するためのドリブル、パスに勢いをつけるドリブル等は不要です。ボールキャッチ前に近くのディフェンスと勝負、ボールキャッチしたら空中で状況判断し、パスが繋がるオフェンスにモデルチェンジするよう練習しているので目的をしっかり理解して取り組むようにしましょう。

終了

もっとやりたいことがあるのですが時間だけは仕方がありません。ボールキャッチ前にディフェンスと周囲の状況を観て状況判断。ボールキャッチしたら空中で状況判断。無駄なドリブルをしない、させない。いつになったらできるかな？

なんとなく、とりあえず、感覚で動くことはしない。必ず目的、意図を持った動きを行い、その目的が説明できることを目指していきます。即答できなければ練習時間が無くなり周囲に迷惑をかけてしまいます。集中して練習しましょう。