８月１２日（木） ８：３０〜１２：４０ 出町中学校体育館 オールコート
ストレッチ
伊藤式体操
ツイスティング・提灯・抜き回転
骨盤を前後に動かした（曲げる・反る）ウオーキング
大また歩き
フットワーク １番から６番
ディフェンスフットワーク
ボールハンドリング
ボール移動
ピボット
その場突き出し
突き出し
肩入れ
コースチェック
※ フロントチェンジクロス、フロントチェンジオープン、クロスオーバー、バックチェンジ、バックターン、バックドリブル、ミックス
シュートチェック
※ ボックスアウトを意識する
コントロールシュート
リバウンドシュート
※ ３回タップ、着地からすぐにシュート、ボールをキープしてからジャンプショット、ポンプフェイク（シュートフェイク）、ジャンプフックシュート等
オールコートドリブル１対１
※ ディフェンスを崩して抜き去る。ディフェンスは１歩目を意識。
ディナイドリル
※ スライドステップ、ヘッドチェンジ、ボディーチェック
ミートアウトパスアンドラン
４５度１対１
終了
夏休みが終わるまでに１対１の攻防までできるようになろうと思っていますが、まだまだ多くのファンダメンタルドリルがあり、やりたいことばかりです。１歩目の拘りという点でディフェンスの出足チェックを徹底しないといけないですね。次回の練習でやります。
また、今日の練習でも各練習の行う回数はたいへん少なくなっています。やり方を覚えて身につけるのは個人の努力、個人練習でやるという考え方に変更はありません。やる気を持って取り組んでどんどん新しい技術を身につけてください。やらなければ試合に出て、楽しくプレーすることはできません。
最も拘らないといけないシュート練習（ジャンプショット）が入っていません。これはシュートをやりだすとそれだけで半日が終わってしまい、他のやりたいことに進んでいけないためです。各自意識してジャンプショットが打てるようになりましょう。ボールを頭上にセットしてから打つのは禁止です。