２月２２日 ミニバス練習会 １８：００～２０：００ 出町小学校体育館
○ ボールハンドリング
歩きながら。
① ボールスナップ 左右、両手、上下、オーバーヘッドスピン
② ボールキャッチ 股下クロスキャッチ、股下前後キャッチ、投げ上げ前後、股下前後ドリブル
③ ラウンド その場レッグスルーからレッグスルーラン、腰と足、ビハインド、ヨーヨー
④ スポットドリブル バックチェンジ、前後、片手左右、レッグスルー、ダブルレッグスルー、ボール叩き
⑤ クロスオーバードリブルドリル
○ ボディーコントロール
・ボール移動
・ピボット ２方向 ３方向
○ ボールマンオフェンスの三大要素 シュート・ドリブル・パス
・ドリブル
・ドリブルドリル
サークルドリブル
フロントチェンジ、バックチェンジ、バックターン、レッグスルー
ディフェンス付（ダイヤモンドディフェンスフットワーク）
・パス
・対人パス
アンダーハンドパス、チェストパス、オーバーヘッドパス、サイドプッシュパス、フックパス、サイドフックパス
ワンドリブルリバースターンサイドフックパス
※ キャッチはてのひらをボールマンに向けて両手の指を近づけよう。
・ドリブル
・対人ドリブル
①ワンカウント ストレート クロス
②ツーカウント ストレート クロス
③エアーコントロール ストレート クロス
④インサイドアウト ストレート クロス
⑤ステップバック ストレート クロス
※ お互いを見合って間合いを意識しよう。
※ 抜くときは床に手をついて低い姿勢でやろう。
・シュート
・ワンハンドシュートフォームチェック （ゴール下からシュート）
・ゴール下ジャンプショット
・フリースロー（ワンハンドでチャレンジ）
・レイアップシュート
・レイバック・リーチバックシュート
○ １対１
・ロッカーステップ、ロッカーモーションからドリブル１対１
※直接リングを見てプレーする。
・ヘルプサイドにディフェンスとオフェンスを配置し、合わせへのパス
※ディフェンスとの駆け引きを身につけよう。
※ロッカーステップはリングを見ててやろう。
終了
ボールハンドリングに毎日取り組んでもらえるよう選手に興味を持たせるメニューを検討します。