２月２９日 ミニバス練習会 １８：００～２０：００ 出町小学校体育館
初めて参加する選手が数名いたのでボディーコントロールから行いました。
○ ボディーコントロール１
・パワースタンスの確認 スクワット
・ウオーキング ウオーキングチェンジオブペース
・ツイスティング
・スライドステップ
・スライド・クロス（スライド２回、クロス２回）
・ジャンプの体の使い方(足と手のタイミングを合わせる）、ストライドステップから手を振り上げてジャンプ
・スキップ（レイアップシュート時のジャンプと空中のバランスを良くすることが目的。膝の振り上げを速く行う。）
・ストップターン ワンカウントストップ（ジャンプストップ）からフロントターンとリバースターン
ツーカウントストップ（ストライドストップ）からフロントターンとリバースターン
○ ボールハンドリング
歩きながら。
① ボールスナップ 左右、両手、上下、オーバーヘッドスピン
② ボールキャッチ 股下クロスキャッチ、股下前後キャッチ、投げ上げ前後、股下前後ドリブル
③ ラウンド その場レッグスルーからレッグスルーラン、腰と足、ビハインド、ヨーヨー
④ スポットドリブル バックチェンジ、前後、片手左右、レッグスルー、ダブルレッグスルー、ボール叩き
○ ボディーコントロール２
・ボール移動（ボールを通す空間を空けるために、お尻を引く。）
・ピボット ２方向 ３方向（軸足のつま先の向きに注意する。）
○ ドリブル
・対人ドリブル
①ワンカウント ストレート クロス
②ツーカウント ストレート クロス
③エアーコントロール ストレート クロス
④インサイドアウト ストレート クロス
⑤ステップバック ストレート クロス
※ お互いを見合って間合いを意識しよう。
※ 抜くときは床に手をついて低い姿勢でやろう。
○ パス （今回の練習ではパス練習ができませんでした。）
・シュート
・レイアップシュート （ワンステップ、ツーステップ、ドリブルシュート）
（ディフェンスからボールを守りながらシュート）
・ワンハンドシュートフォームチェック （ゴール下からシュート）
・ゴール下ジャンプショット
・インサイドステップからシュート
・ドリブルストップ（安定したシュートを身につけるには、ストップでバランスを崩さないことが必要です。）
・ドリブルストップシュート
○ １対１
・ロッカーステップ、ロッカーモーションからドリブル１対１
※相手との間合いを意識する。
終了
初めて金曜練習会に参加する選手がいたので、説明を入れながら練習しました。ボディーコントロールに時間を取りすぎたので時間が無くなり、パス練習や１対１の練習ができなくなったことを反省しています。
ボディーコントロールのストップターンやジャンプの練習をボールを使ったドリル練習で取り組めるよう工夫します。
ボールコントロールやボディーコントロールを身につけさせるために形の練習が多くなっています。バスケットボールは対人スポーツですから、形の練習に拘り、対人練習を行わないのはいけないと考えています。また、形の練習に拘ると選手たちはおもしろくありません。しかし、ボールコントロールができていない状態で対人練習を行ってもまったく先に進まないことも想定されます。中学生を指導していたときは、無理やり形にはめる練習をしていましたが、今の小学生にそれをやるとだれも練習に参加しなくなるでしょう。ミニの指導は、本当に難しいですが、難しいことを克服していくことで指導者としての力量がついていくものと考えています。また、今の時期に間違ったことを身につけてしまうと中学で修正できませんから細心の注意を払いつつ指導しなければいけません。
次回は、シュート、ドリブル、パスにディフェンスをつけ、ボールプロテクトや間合いを意識させた練習を準備します。