プレスダウン１（ゾーンプレス編）
ゾーンプレスとは、ディフェンスがある定められた陣形をとって、オフェンスを目的の地域に追い込み、トラップ（罠）をかけてボールをスティールし、ターンオーバーを誘うことを目的とするものとそれにあわせてボール運びを遅らせることを目的とするディフェンスです。
代表的なゾーンプレスの陣形には２・２・１（ツーツーワン）、１・２・１・１（ワンツーワンワン）、１・１・３（ワンワンスリー）、２・１・２（ツーワンツー）、１・３・１（ワンスリーワン）等があります。ベースラインの上から順番に数を数えます。陣形のトップ（一般に１線と呼ぶことが多いです）の立つ位置でフルコートプレス、３クオータープレス、ハーフコートプレスと区分しています。
一般論ですがプレスをするときはボールマンにドリブルをつかせてライン沿い、できればコフィンコーナーに追い込んでダブルチーム（ボールマンに２人のディフェンスがつく）をつくってボールを奪うか苦し紛れのパスをスティールすることを狙います。なのでオフェンスはできるだけドリブルを使わないでパスで運ぶようにします。またできるだけライン沿いやコフィンコーナーへボールが行かないようにします。ライン沿いにドリブルをつくことは厳禁です。
私の考え方ですが、ゾーンオフェンスにはオーバーロード（ディフェンスよりオフェンスの人数が多い状態）を使えば攻めやすい（ディフェンスは守りにくい）というところからゾーンプレスに対してもオーバーロードを作り出すようにオフェンスをシフトします。ボールマンが常にセンターと両サイドにパスが出せる状況を作ります。
練習時間が少ないため、どのゾーンプレスにも通用して、しかもシンプルで覚えやすいものはないものかと研究をしてきました。
図は２・２・１のプレスを例にしています。１・２・１・１であってもウイングにボールが入れば２・２・１になります。１と３はディフェンスを振り切ってミートアウトしますが、だめらな４や５のフラッシュを使います。また１と３をスタックで立たせてミートアウトすることもあります。オフェンスにつけてある番号はポジションを表しているものではありません。スローインを素早くするのであればボールの近くにいるものがスローインをするわけですからだれがスローインをしても良いように練習しておく必要があります。
図２ ボールが入ったら３はディフェンスのボックスのセンターへ、２番はラインの中、４はボールミートしてボールを要求します。ここでボールに対して１・３・１の形になります。１番はフリーになっているレシーバーへパスします。このとき、プレッシャーがゆるくて５番が完全にフリーならロングパスをしても良いです。特にパスを出すところの優先順位はありません。フリーの見方を素早くさがすことです。３番はディフェンスのギャップに飛び出してそのまま切れていかないで停止してボールを要求します。このオフェンス隊形に対応しようとするとディフェンスはどうしてもボールサイド側へよらなければいけなくなるでしょう。ヘルプサイドには大きなスペースができています。
図１ 図２
図３ ４番にボールがわたれば３がミドルレーンを走りこんでパスランをすればアウトナンバーができます。しかしここで４番が簡単にドリブルをしてライン沿いを直進するとダブルチームをされることがありますから注意しなければいけません。
図４ ３番にボールがわたれば２番がスペースのできたサイドレーンを走りこんでそこへパスができればアウトナンバーができます。スピードが必要です。４番、３番、２番のいずれも絶対にボールミートをしなければいけません。その場に立ったままだと簡単にスティールされます。
図３ 図４
図５ ２番にパスがいったなら、５番がフラッシュしてボールをつなぎます。３番は５番のいたスペースへ１番は３番のいたスペースへ走りこみます。図６
図５ 図６
図７ ３番か１番にパスしますが、そこからはドルブルで素早くハーフラインを超えなければもう時間がありません。素早いパスと移動でディフェンスの隊形を崩し、スペースのあるとことへドリブルです。１番はディフェンスのギャップに飛び込むことを考えます。ディフェンスに寄ってしまうとパスがつながりません。ディフェンスを上回るスピードで動くことができれば、あっさりとボールが運べます。
アウトナンバーになったなら攻めきってしまうことを考えるのですが、シュートセレクションに気を使わなければいけません。とにかく運んだから早くシュートをしてしまおうと思うと、良いシュートが打てないで落としてしまうことが多くなります。プレスダウンはシュートを入れて完了です。３対２や２対１の練習も徹底して行わなければなりません。（時間が足りませんね、困ったものです）
図７
このシステムは昨年の全中まで使っていたものです。今年は、少し変化していますが基本的な部分は同じです。センターを最初からディフェンスの中心に立たせるものもありますが、ここ数年センターが小さいので最初から立っているとシールしてもなかなかパスできないため、フラッシュ等移動してボールをうけるようにしています。
今までは１０秒ぎりぎりで入ることも多かったのですが、今年度からはスピードを上げなければいけません。
例年、プレスダウンは７月に入ってから県１位の男子のセカンドチームを相手にして練習します。男子相手に運ぶことができれば県内ではプレスに、はまることは無くなると思います。
また、スローインと同時にダブルチームに来るプレスもあるのでピボット１対２やダブルチームされてからパスを出す練習も必要です。システムだけではボールを運ぶことはできません。重要なのは、やはり個人のファンダメンタルです。