骨盤の歪みチェック

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骨盤の歪みチェック

 

骨盤矯正を行なう前に、あなたの骨盤が
歪んでいるのかチェックしてみましょう。

 

骨盤の歪みをチェックの仕方?

 

まずは、何も敷いていない床に仰向けになって、
両足に力が入らない状態でそろえます。

 

歪みがなければ、自然とかかとがくっつき、
高さが同じになっています。

 

また、つま先が自然と外側へ開いているかも確認してください。

 

次に、仰向けになって、肩幅に足を開いた状態で、
もっとも骨盤の高い位置と床の高さを測ります。

 

歪んでいる場合は、左右の高さが違ってきます。

 

また、正座の状態で、肋骨から骨盤までの
左右の長さを比べてみてください。

 

大きな差があれば、骨盤が歪んでいるということです。
そんなに差がない人でも、仰向けの体勢から、

腹筋だけを使って起き上がれない人は、腹筋が弱っています。

 

そうなると、骨盤が開いていたり、
内臓が下がっていたりするかもしれません。

 

また、四角いおしりやぺっちゃんこの
おしりの人も、骨盤が歪んでいる可能性があります。

 

それでは、自分の骨盤が歪んでいるか、
簡単にできるチェック方法を挙げます。

  • いつも同じ方にネックレスがずれる。
  • 靴底の外がすり減っていたり、左右で減り方が違ったりする。
  • ウエストのくびれている部分の高さが左右で違う。
  • スカートの中心がいつもずれている。
  • いすに座るとき足を組む癖がある。
  • 正座やあぐらをかきづらい。
  • 寝相が悪かったり、仰向けで寝ることができなかったりする。
  • 腕の長さが左右で違う。
  • 猫背である。
  • ブラジャーなどの肩ひもがすぐずれたり、左右どちらかの肩が下がっていたりする。

このようなことに思い当たれば、あなたの骨盤は歪んでいたり、
開いていたり、ずれていたりする可能性があります。

 

骨盤矯正体操やヨガ、ピラティスなどを行なって、
骨盤の歪みを矯正しましょう。